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白领健忘症高发 是什么窃走你记忆力
2021-12-20 00:00

       健忘症是一种老年疾病,但现在已经成为职场人群的高发病率。专家指出,白领健忘症是由神经衰弱引起的疾病,不是记忆功能的损害,而是神经过度疲劳引起的短期记忆障碍。

       白领健忘症主要表现为白天容易头晕、夜间睡眠不好、失眠、多梦、容易醒来等,心理易怒、记忆丧失,甚至有抑郁倾向。白领健忘通常是由外部环境和内部环境两个因素引起的。此外,白领过于依赖数字产品,大脑缺乏锻炼,再加上饮酒和吸烟对神经的损害,大大降低了记忆和计算能力。以下是偷记忆的小偷,健忘的女性朋友必须保持警惕。

       1.摄入过多有害金属

       铝制炊具和餐具的过度应用,加上经常吃爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)和其他含铅量高的食物,会导致体内摄入过多的重金属,不能及时排出体外。随着时间的推移,这些重金属留在体内,积累,会导致大脑动力减慢,影响记忆。

       2.常吃止痛药和失眠药

       止痛药和安眠药都会影响记忆。很多人压力很大,需要安眠药才能入睡。他们习惯了,甚至在睡觉前吃两片安眠药,而不尝试自然睡眠。这些药物主要通过抑制神经传导物质来促进睡眠或止痛。长期使用止痛药会导致记忆神经反应持续下降,健忘是不可避免的。

       3.不注意牙齿保养

       牙齿健全的人记忆力比假牙好得多,这是一家外国研究机构的结果。牙齿神经与脑神经相连,频繁拔牙会切断牙神经,短期间接影响脑神经,但是否会导致健忘,需要进一步证明。

       4.做事靠记事本

       有些人习惯于使用记事本,认为如果他们把一切都记在书上,他们就不会犯错误,但这不是一个好习惯。长期使用记事本会导致对行动的依赖。如果你第一时间把一切都记在书上,缺乏记忆锻炼,久而久之会导致健忘。

  5、熬夜

       夜间工作必然会影响第二天的工作质量,因为睡眠不足会降低交感神经的兴奋度,降低大脑摄入和保留信息的能力。熬夜也会加重身体的疲劳,尤其是半夜一点以后的人。继续工作会导致身体超负荷、气血失衡等。,从长远来看惯性健忘。

  6、打鼾

       这可能是由睡眠中气孔堵塞引起的呼吸暂停。气孔堵塞,传递递给大脑的信息自然会减慢。男性通常更常见,或者因为超重或40岁以上。如果你打鼾很高,经常感到累,去看医生。或者在睡觉时带一根软管将空气输送到鼻孔,以防止堵塞。

       7、感觉狂躁

       这可能是甲状腺问题。甲状腺激素控制新陈代谢,过多或少会防止脑细胞正常交流。告诉医生这些症状,寻求解决办法。

       8.感到抑郁

       严重抑郁的人会失去脑细胞,抑郁时间越长,失去的脑细胞越多,记忆力就会下降。

       9.走路时拖着脚

       这在医学上被称为磁性步态,因为你的脚似乎被地面所吸引。这可能是脑积水的表现。磁性步态、失禁和记忆问题通常是常见症状,可以及时治疗。

       健忘的女性经常吃几种食物

  1、核桃

       核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,能滋养大脑,促进细胞生长,延缓脑细胞衰弱过程,提高思维能力。每天吃1~2个核桃,每天吃2次,可以增强记忆力,消除疲劳,恢复大脑功能正常。

  2、海带

       海带富含亚油酸、卵磷脂等营养物质,具有健脑功能。海带等藻类食品中的磺类物质在脑海中是不可或缺的。

  3、芝麻

       捣碎芝麻,加入少量白糖冲开水,或在市场上购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻麦芽等产品,早晚各吃一次,7天1个疗程,5~6个疗程后,效果更好。

  4、南瓜

       中医认为南瓜味甘平,具有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺疾病。因此,神经衰弱、记忆丧失的人每天做一次南瓜,疗程无限,治疗效果好。

  5、葵花子

       经常吃葵花籽有一定的补脑作用。实践证明,喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细嫩,而且使用方便,记忆力强,言语有序,思维敏捷,反应快。

  6、胡萝卜

       胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养分,是强身健脑的好产品。

       如何预防白领健忘症?

  1、多运动

       你需要把体育锻炼作为你自己的生活方式。不喜欢锻炼的白领可以选择一些相对简单的上肢运动,如羽毛球和乒乓球,并逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下的人每周锻炼三次。办公室白领工作两小时后起床做伸展和跳跃运动。

  2、多营养

       补充更多的蛋白质、微量元素和其他营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁鱼。尽量避免喝酒和吸烟,少吃辛辣的食物。皮蛋、爆米花和其他含有相对较多重金属成分的食物属于记忆杀手,不应该多吃。

  3、多交流

       可以根据自己的爱好加入一些社团,多与人沟通,对放松有很好的疗效。尽量记住电话号码、项目名称等,养成手写、亲自计算的习惯。


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