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成都青少年心理咨询 压力大怎么办
2022-01-05 00:00

  前段时间有一个叫“鸭梨大”的神曲非常火,有很多上班族都说,虽然是神曲但是反应了自己的心情,房贷车贷的重压,就连上学也处在压力之下,不得不为之奋斗,可生活中如果不了解点解压小妙招,那过的该有多么无趣呢?

  1、解压玩具和游戏必不可少

  说真的,如果能在放假的周末去打一场真人cs,出汗的同时还能发泄自己的情绪,痛快的打一场让整个人都放松下来了,还有一些地方有专门给人提供发泄服务的店,可以去尽情挥洒你的情绪,到了晚上再去吃一顿美食,冬季火锅,夏季烧烤,简直完美。

  不过市面上流行的一些解压小玩具也给没时间的朋友提供了发泄办法,比如发泄球和发泄模型等等,在你特别心烦的时候,不如扭一扭魔方,放松一下心情。

  2、泡澡、香薰蜡烛全给我上

  女性如果在职场特别累的话,下班之后不如放飞一下自己,购买喜欢味道的香薰蜡烛,在只属于你的浴室点燃,然后放上满满一浴缸的热水,加入喜欢的沐浴产品。

  手机就扔一边,好好地享受这个时光吧,压力随着水温的降低也就消失了,当你站起来的时候又充满了活力。

  3、零食至上酒精拜拜

  酒精麻醉自己无疑是非常愚蠢的做法,而且在第二天清醒的时候,头部不适也会伴随你一天,反而让自己的心情变得更糟,倒是零食发泄法非常的管用,买一些自己喜欢的零食,打开一个主流的电影,就这样静静的一下午,心情自然也就沉淀下来了,不过可不要天天如此,不然会变成个小胖蛋儿的。

  4、找人倾诉吐苦水

  这个办法虽然非常管用,但是可不要随便抓来一个人,这个人一定要是你较亲密的,比如你的爱人或者是在网上匿名吐槽一下,如果随便一个人你都去吐槽的话,无疑是给自己增加烦恼,所以吐苦水这个办法也是下下策。

  5、转移自己的注意力

  当工作和学习上已经走入了瓶颈,上司责备、老师批评已经让你苦不堪言,不如转移注意力,放松一下自己,和朋友下班放学之后去唱k,或者是通过手机和电脑刷刷微博等等,都是不错的办法。

  压力虽大,但想压垮我们是不可能的,我们都是无坚不摧的新世纪王者,所以为了更好的明天,就过好当下的每一天吧。


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