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成都市心理咨询辅导中心 无助感是否在席卷你的
2022-01-16 00:00

    你是否在难过的时候,不知道电话该打给谁,想要得到帮助的时候,却不知应该找谁,内心的“无助感”,常常席卷着你。

    每个人生阶段都有无助感,每一次的无助感来源都不一样,学生时代的无助感不过是考试没考好,努力了成绩依旧不理想,长大后才明白真正的无助感原来是从来不给你机会,连选择努力的机会也没有。

    被迫接受,无法反抗,才是真正的无力吧。

    面对亲人的离世痛并思痛,除了深深的无力什么也做不了,面对怎么教也不会做作业的孩子,恨不得代替他去考试,深深的无力感,无法改变的才是较深的无力吧。

    生活,让人疲惫不堪,却要继续前行。

    人如果长期陷于无助感之中,就会使自己的成就动机降低,不能给自己确立恰当的目标,对于失败的恐惧远远大于成功的希望。轻视个人,愈发自卑,什么事都不想做,只想当咸鱼,对于一些事也不再去努力,过着日常丧的日子。

    会认定自己永远是失败者,反正做什么都做不好,干脆就别做,自暴自弃,破罐子破摔。长此下去,就会有强烈的焦虑,焦虑,恐惧,甚至出现食欲不振,入睡困难,健忘等有损身心健康的疾病。

    对于一些无法努力,结果不可预期的事情,顺其自然,不焦躁,不气垒,才能摆脱无力感,对于努力却未必有好结果的事情,调整自己的心态,不把失败归结于自己,对于天然不可控的事情,学着去接受它面对它,每个人都是这样过来的。

    面对无助,我们就应该像向日葵族一样,积极努力的朝着阳光向上。向日葵族,是会发现微小幸福的族群。他们就像那执着而积极向上的向日葵一样,给点阳光就灿烂。在他们的概念里,敏感和细腻并不只是代表着多愁善感,微小快乐的事其实是幸福的来源之一。

    在时下压力弥漫的社会中,向日葵族破土而出,昭示着灿烂阳光的天性。他们没有太大的野心,珍惜蕴藏着在平淡里的小幸福,以“知足常乐”为座右铭,具有积极乐观的心态。

    当你感到无能为力的时候,向向日葵看齐吧!


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