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成都看心理医生 长期入睡困难对身体有哪些威胁
2022-01-21 00:00

 长期入睡困难对身体有哪些威胁,对身体威胁大?现在的人生活压力越来越大,尤其是生活在城市的年轻人。他们每天都在加班、熬夜、为生活奔波劳累。因为除了工作上的事情,还有很多生活上的事情也让人很烦恼!终于到了晚上,因为想的事情太多,就导致睡不着!根据世界卫生组织调查显示:中国的入睡困难率高达38%,也就是说,每10个中国人当中,就有接近4个人在晚上入睡困难!其实,长期入睡困难威胁大,别忽视!拒做“睡觉特困户”,助你一觉到天亮!

  经常入睡困难对身体的威胁

  1、有损大脑智力

  长期入睡困难不好甚至是睡觉质量很差的人,会损伤大脑功胄皂,从而导致脑细胞衰退老化加快。严重的甚至会有患脑血栓、中风等疾病!而且对于工作的人来说,要是长期入睡困难的话,会导致你的精神萎靡不振,无精打采甚至是反应迟钝,久而久之你的工作效率也会下降!

  2、免疫力减退

  长期入睡困难的人,较有可能是让你的免疫力减退。 免疫力对人体的一些疾病,有很好的预防作用。但要是你经常入睡困难,就可能会免疫力减退,也就会让你容易被疾病侵蚀。所以说,长期入睡困难的威胁很大,也会增加你出现疾病的几率。

  3、加速人体衰老

  提到衰老肯定是很多人都逃避的话题,尤其是女性。但是,你知道吗?长期入睡困难就会加速人体衰老!因为你的身体得不到休息,就会让有些器官衰老得很快!

  4、更年期提前

  除了衰老之外,女性可能还有一个话题不愿意提及,那就是“更年期”!因为更年期的到来,不仅证明着女性已经衰老了,而且也会伴随着脾气暴躁等问题!入睡困难是很容易让女性的更年期提前的,所以,女性朋友要是不想更年期提前,就一定不要忽视你入睡困难的问题!

  长期入睡困难威胁大,别忽视!拒做“睡觉特困户”,助你一觉到天亮!其实,入睡困难不一定要吃“安眠药”。因为“是药三分毒”这句话说的一点儿也没有错!所以我们要是入睡困难的话,可以喝莓茶。莓茶是一种天然的饮品,不仅营养丰富还没有任何的副作用。长期喝莓茶不仅可以提高你的睡觉质量,助你一觉睡到天亮,而且还有美容养颜的效果哦!


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