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成都市心理健康中心 经常入睡困难是什么原因导
2022-01-22 00:00

  经常入睡困难是什么原因导致的,为什么会出现入睡困难?在我们现实的社会中,十有八九的人曾经都存在入睡困难的现象,有的人入睡困难往往是因为为兴奋或悲伤所造成的,而有的人就是一到晚上就睡不着,还有人是经常性的入睡困难。入睡困难对于我们来说,是非常痛苦的事情,往往明明眼睛好累了可就是睡不着。

  长期入睡困难产生的原因

  1、工作的原因,导致习惯性入睡困难

  往往我们在进行一些事情的时候,如果坚持一段时间之后,就可能会变成我们的习惯。往往在生活中,很多人的工作都需要值夜班,就比如说:医生、护士、长途司机等。特别针对长途司机而言,可能入睡困难也是非常常见的事情。原因在于长途司机有时候连续工作几天几夜,而且在开车的时候,必须要保持警惕,就算非常想睡觉也无法眯眼,时间一长就会养成了入睡困难的习惯。

  2、巨大的工作压力

  可能许多人,因为工作压力太大,往往也会出现夜里睡觉总是入睡困难,可能会想着工作的事情,就会导致自己处于入睡困难的状态,对于许多的IT人来说,可能他们把多数的时间,都投入到了工作之中,就算是下班回到家,可能也是在想代码、写代码,一写就是凌晨了。这样一来,频繁入睡困难对IT行业的人是较为正常不过的事情了。

  3、情绪过于焦虑

  对于现代的人们来说,往往会因为工作和生活而感到焦虑。俗话说得好:日有所思,夜有所梦。太多的人可能会忧心太多,就比如说担心自己工作、过于操心家庭的事以及情感方面的问题。如果长时间处于这样的状态之下,那么就可能会出现入睡困难的现象。

 


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