客服电话: 028-85224567 (365天无假日,上班时间8:30-20:00)

成都青少年心理辅导 焦虑症吃些什么食物好
2022-02-11 00:00

焦虑症吃些什么食物好,成都哪里看焦虑症好?成都棕南医院医师介绍,很多人在患上焦虑症后第一反应就是通过药来治疗,药治疗确实是一种可行的方法,但过于依赖药并不是可行的方法,而且还会对身体有一些副作用。其实除了药治疗,我们还可以通过食疗的方式来改善焦虑症。那焦虑症都吃些什么食物好呢?

成都哪里看焦虑症好?可以考虑去成都棕南医院看焦虑症好,拥有专业的医师团队,为患者针对性提供解决方案,医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室,医院环境就医舒适,服务流程规范,医生医技水平高超、设备齐全。

焦虑症吃些什么食物好

1、鸡肉

想要更好的舒缓焦虑问题,需要适量的为人体补充微量元素。有研究表明,硒元素有利于舒缓焦虑情绪和压力,而碘元素的主要来源是鸡肉,因此在日常生活中可以适当的吃些鸡肉来舒缓焦虑症。

2、偏凉或偏酸甜的蔬菜

建议患有焦虑症的人经常吃偏寒凉性的蔬菜,比如胡萝卜,芹菜,百合,或者是吃偏甜酸的蔬菜比如西红柿,红薯,赤豆等等。这些食物有利于舒缓人们焦虑感和焦虑感,吃过后会让人的情绪变得稳定。

3、粥类及偏寒凉的食物

对于有焦虑症的人群来说,可以多吃一些粥类,比如山药大枣粥、南瓜粥或者小米粥等,具有静心养生的功效。另外也可以多吃一些甜酸甜的食物,比如番茄、红薯、大枣、苹果,除此之外也可以选择偏凉性的食物,比如萝卜百合以及芹菜等。

4、菠菜

菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜,除此之外,它还含有大量的镁。当人精神状态处于焦虑和焦虑时,摄入镁能使人变得放松。而且菠菜中含有的维生素C还能舒缓压力,使人精神得到放松。

5、绿茶

绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种安定剂,可直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于患者舒缓焦虑Anxiety情绪。


028-85224567