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成都心理医院 抑郁症的调节方法
2022-02-15 00:00

抑郁症的调节方法,成都治疗抑郁症的医院有哪些?成都棕南医院医师介绍,各种疾病一旦发展到严重的程度大多都不好挽回了,抑郁症也是如此,因此,得了抑郁症我们要及时治疗。

成都治疗抑郁症的医院有哪些?在成都棕南医院是能治疗抑郁症的,拥有专业的医师团队,为患者针对性提供解决方案,医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室,医院环境就医舒适,服务流程规范,医生医技水平高超、设备齐全。长期以来,医院都十分重视构建和谐医患关系,坚持一切以病人为中心的服务宗旨,视患者为亲人,营造高品位的人文关怀,从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发,开设24小时咨询热线,定期健康回访等。

抑郁症的调节方法

1、保持心态平和

要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态,促进体内分泌出一些有益的jisu、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态,提高机体的控病能力。

2、走出家门常运动

有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。

3、聆听舒缓音乐

都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。


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