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心理咨询中心免费咨询 患有强迫症如何个人治疗
2022-02-18 00:00

患有强迫症如何个人治疗,成都治强迫症好医院是哪家?成都棕南医院医师介绍,强迫症,由强迫观念所驱使的一种心理障碍疾病,长久下来会给我们的身心造成伤害。

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患有强迫症如何个人治疗

1、找到自己在回避什么,强迫症患者通常会为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物采取回避的行为,这一点和恐惧症朋友一样。强迫症患者自己要找到自己的所有回避行为。

2、找到自己的强迫仪式,强迫仪式是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为,外显仪式行为比较好识别,如反复洗手,反复洗澡,反复检查等等。

3、找到自己恐惧的根源所在,强迫症的发病是内外要素综合作用的结果,引发强迫症的外在要素有很多,却又成都小异,一般包括遗传要素、应激要素等。对这些要素分析透彻之后,即可真正的找到产生强迫症的外在要素。

4、治疗强迫症应该注意个人转移注意力,多参加一些对身心健康有帮助的活动,找一些自己比较感兴趣的事情来做,这样注意力才能成功转移,强迫症的压力才能够舒缓掉。

5、有强迫症问题的人还应该以乐观的心态,积极的心态和别人做朋友,不要总是和别人发生摩擦,也不要总是和其他人比较,根据自己的兴趣喜好来选择生活方式,这样心理方面的落差不会太大,心理不平衡的问题也就不那么容易出现。


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