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成都市青少年儿童心理辅导中心 老年人调节焦虑
2022-02-20 00:00

老年人调节焦虑症的方法有什么,成都好的治焦虑医院成都棕南医院医师介绍,随着压力的加大,很多人都容易患得焦虑症。但是让我们奇怪的是,老年人同样会患上焦虑症。老年人退休以后,呆在家中比较悠闲,按理说不会有什么烦心的事情。可是事实并非如此,老年人朋友由于无事可做,所以经常会胡思乱想,结果出现焦虑症。

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老年人调节焦虑症的方法有什么

1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬”。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

2、对于患有抑郁的老年人,可以学着绘画,几个平时沉默寡言的老人围在一起,各自用笔作画,画好之后可以开展评比,老年人的抑郁心情被驱散,自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字,写好后进行品比,优胜者有奖励。老年人专心于写字,有利于心绪的稳定。

3、老年焦虑症的治疗要学会个人疏导。轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

4、老年性焦虑症的暗示法:暗示法也是焦虑症的舒缓方法之一,它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的,它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态,然后用言语进行暗示。

5、 老年人要经常参加一些户外的集体活动,参加旅游团等,通过每次出门旅行认识一批朋友,不但可以改变精神状态,对高血压、心脏病、哮喘的治疗也有一定的疗效。


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