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成都哪儿能看心理医生 有什么好方法治疗焦虑症
2022-02-22 00:00

有什么好方法治疗焦虑症,成都比较好的焦虑症医院?成都棕南医院医师介绍,焦虑症不仅仅是指暂时的焦虑或害怕,而是一种持续很久的疾病。焦虑症会使情绪反复处于焦虑状态中,使身体常出现不适感,并且对生活会造成一定的影响。焦虑症的治疗便变得尤为重要。

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有什么好方法治疗焦虑症

1、分散注意力

焦虑Anxiety情绪的出现往往与生活的一些小事情有关,患者把注意力放在其他事物身上那么焦虑Anxiety情绪就会有所舒缓,例如可以做腹式呼吸、听音乐、看书,这些事情都有助于让焦虑感消失,从而克服焦虑心理。

2、可以尝试多运动

运动也是调节情绪的一种好方法,对治疗焦虑症也有一定的效果,尤其是骑车、太极、广场舞、跑步这些有氧运动,可以促进人体啡肽分泌,调节情绪,还可以转移注意力,摆脱焦虑Anxiety情绪。

3、药治疗

药也是治疗焦虑的一种常用方法,一般适用于表现比较严重的焦虑患者,使用药治疗焦虑是非常有讲究的,需要结合患者的精神状态、身体状态来使用,而且服药剂量的变化都要在医生的专业指导下进行。

4、树立自信心

很多人有焦虑Anxiety情绪是因为缺乏自信所致,因为没有信心的人容易对周围的事物持有怀疑态度,也会经常否定个人,容易夸大个人失败,或者害怕失败,让自己处于忧虑和恐惧之中。因此焦虑的人必须增强自己自信心,学会肯定自己,把生活中的小事一件一件做好,树立自信心,这样焦虑程度慢慢就会降低。


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