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成都比较好的心理咨询医院或机构 造成入睡困难
2022-02-22 00:00

造成入睡困难出现是什么原因,成都市入睡困难症医院?成都棕南医院医师介绍,现在由于各种原因可能会导致入睡困难的情形发生。而部分的心理要素也可能导致入睡困难的情形发生。下面给大家介绍一下。

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造成入睡困难出现是什么原因

1、怕入睡困难心理

许多入睡困难患者都有入睡困难期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡觉,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡觉节律。怕入睡困难,想入睡,本意是想睡,但怕入睡困难,想入睡的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕入睡困难,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加入睡困难。

2、童年创伤心理的再现

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性撩拨,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的入睡困难现象。

3、自责心理

有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

4、手足无措心理

有的人在受到突发事件撩拨后,不能做出正确的反应,感到手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

5、梦有害心理

不少自称入睡困难的人,不能正确看待梦,认为梦是睡觉不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理,往往影响睡觉质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为做梦有害的心理,使自己产生了心理负担。


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