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成都哪里有比较正规的心理医生啊 生活压力大
2022-03-17 00:00

    也许,手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸……在我们看来,多半是身体机能出了问题。殊不知,它与焦虑紧密相关。究竟焦虑的表现有哪些呢?那么,我们就来看看精神性焦虑的典型表现。


    案例:不能听见一点动静


    28岁的赵女士对邻居的一切声响都特别敏感。丈夫说:“她不能容忍楼上的邻居换鞋或走路的声音。”丈夫说,其实楼上的走路声并不是很大,可只要出声,赵女士就会焦躁不安,而且还会跟着声源走动。“有几次,楼上的人三更半夜才回家,我妻子听到拖鞋声,就再也睡不着了,还发了通脾气。”


    赵女士的情况,让我想到一个大家熟悉的故事:一位老先生楼上的邻居,每天总是回家很晚,而且脱掉皮靴后,总是将其重重地摔在地上。


    由此,这位老先生开始对摔皮靴的声音十分敏感,他既讨厌这种声响,又盼着它早点发生。有一天,邻居不再摔皮靴,他反而入睡困难了。这位老先生与赵女士一样,他们都患上了精神性焦虑。


    精神性焦虑是焦虑症的核心表现,除了上述案例中提到的情况外,那些对电视、广播、门铃、光线都特别敏感的人,同样也存在精神性焦虑的问题。这类患者经常感到担忧、焦虑、焦躁不安和害怕,他们的情绪易激惹、注意力难以集中。由于注意力不能集中,这些患者往往还存在着记忆困难以及记忆力减退的现象。此时,患者体验的痛苦情绪与环境极不相称,或者表现为没有明确对象的恐惧、没有特定内容的担心,或者经常表现出伤感情绪,如流泪等。


    常见的精神焦虑症的表现有哪些?


    1.身体焦虑:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身焦虑。他面部绷紧,眉头紧皱,表情焦虑,唉声叹气。


    2.自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等,这些表现都是典型的精神焦虑症的表现。


    3.对未来无名的担心也是精神焦虑症的表现之一。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。


    4.过分机警:焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡觉。


    对于这类焦虑症患者,除了药治疗,他人的帮助必不可少。首先,应帮助患者找到引起焦虑的原因。例如,和他们一起分析其个性、思维方式等,找到问题所在。其次,确认问题后,要先帮患者转移注意力。需要注意的是,转移方式不能太生硬,因为患者大多有很强的倾诉欲。比较可取的方式是,先听他们诉说,在其叙述一遍后再岔开话题,和患者谈谈他们的兴趣爱好,如“较近你还游泳吗”等等。不关注自身的焦虑,多聊聊积极的生活,患者的情绪状态自然会好转。较后,帮助患者做一些放松训练,如深呼吸等,每天都坚持。


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