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成都为什么一到冬天就抑郁,冬天是不是容易抑
2022-03-27 00:00

  抑郁症是一种非常常见的心理方面的疾病,很多人会发现冬天的时候发病人数多,发病率高,为什么一到冬天就容易犯抑郁症呢?这是怎么回事呢?这和天气有密切的关系,另外还和人自身的压力密不可分,冬天应该做好防治抑郁症的工作,一起来了解一下吧。

  冬天很多地区天气比较寒冷,日照的时间也比较短,而且阴天也比较多,这种天气状态下容易给人一种不舒服压抑的感觉,特别是不经常到户外参加活动,时常呆在屋里的人更容易出现心情不好,烦躁,哭泣等。

  冬天的时候很多人的心理压力还是比较大的,特别是工作状况并不是很好,学习压力大的人,郁结在心头的火气不容易散开,也没有人给开导开导的情况下,更容易患上抑郁症。

  冬天天气寒冷,人的内分泌容易失调,生理节奏容易发生紊乱,所以情绪和精神方面的紊乱就容易出现,而天气回暖之后,整个人就看起来恢复了精神,抑郁的情绪也能逐渐得到好转。

  为了减少冬季抑郁症的发生,应该注意在冬天的时候多到户外去运动运动,尽量多接受阳光的照射,多和别人进行交谈交流的,多到人多的地方,多去热闹的场所,不要总是呆在阴暗的房间里,不然容易心情不佳。

  在饮食方面可以吃一些具有改善情绪的食物,比如橙子,香蕉,黄瓜等,能够让大脑的状态得以改善,分泌抗抑郁的物质,减少抑郁症的复发或加重。

  对于冬季的时候抑郁症比较严重的,是一定要尽早请专业的医生进行评判,然后根据病情轻重,还有身体的状况来选择服用合适的抗抑郁药,一旦服用之后务必遵医嘱,不可随意停用或减量等。


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