成都有哪些抑郁医院，抑郁了应该怎么办？
2021-09-13 15:29
闷闷不乐，就很难过，眼泪止不住，一会又想哭，我是超级开朗性格的，朋友都觉得我嘻嘻哈哈疯疯癫癫的，可是现在我……而且白天不想带情绪给他们，晚上或者一个人的时候就很痛苦，现在我都不想出门，不想和别人接触了，哪怕再好的朋友，我都不想见面，不想说话，很在意朋友的看法。感觉自己抑郁了不知道怎么办?
抑郁症带给我的最大的变化，就是让我比以前更会哭了。能经常哭出来，实际上也并没有什么用。
只是用另一种方式表达难过，把愤怒变成委屈或伤心而已吧。所以还有很长的路要走。
可是很多时候是真的觉得很委屈啊。觉得自己就是不受人待见，就是被偏见和差别对待包围着。
尽管我知道那可能是不真实的，但我的痛苦却是真实的。我还必须自己为自己这一切负责。
这是多么累的一件事。承受了好久了，现在恢复了一些控制情绪的能力，但是那让我感觉就是让自己再次憋出内伤，我其实挺害怕的。
怎么从抑郁中走出来？
第一、立刻停止自责。因为是一种疾病，你没有能力去选择或创造他，因此不要自责，我为什么得了这种该死的病，对不起家人等等，要立刻告诉自己和亲友，我需要帮助了。
第二、简化生活。既然已经被抑郁盯上了，就要适当的改变一下生活。给自己减压，比如把太难的工作暂时托付给别人，如果还像以前一样冲锋陷阵，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
第三点、规律作息。生活不要以生病为由让自己随心所欲，平常几点起，几点睡、几点吃饭，还要按规矩来，以免变得越来越懒散。
第四、少做重大的决定。抑郁影响人做决定的能力，因此此时最好不要做重大的决定，比如换工作出国等等。
